Crossfit

Notre équipe de nutritionnistes préconise une approche progressive, réaliste et saine afin que vous puissiez comprendre comment fonctionne votre corps et comment vous pouvez adapter votre alimentation dans un contexte spécifique d’entrainement de style « Crossfit » . Dans un premier temps, vous serez évalués au niveau de vos habitudes de vie et habitudes alimentaires par votre nutritionniste via un questionnaire de santé et un journal alimentaire. Vous pourrez discuter égalemente de votre entrainement: sa fréquence, le moment de la journée où il est effectué ainsi que de vos performances. Suite aux analyses, des conseils réalistes touchant les habitudes de vie, l’alimentation ainsi que la supplémentation (au besoin) vous serons proposés afin d’optimiser votre situation et corriger progressivement vos lacunes. Votre pourcentage de masse adipeuse sera évalué afin d’avoir une idée de votre nombres de livres de masse grasse versus le nombre de livres de masse musculaire.

Notre équipe supporte également les athlètes dans les périodes de pré-compétition et intra-compétition, cette période est cruciale afin d’augmenter les apports alimentaires quelques jours avant votre évènement ainsi que de préparer votre stratégie alimentaire qui sera intégrée durant votre compétition.

Dans un contexte compétitif, nous recommandons des suivis rapprochés avec votre professionnel afin d’être en mesure de toujours maintenir une énergie constante dans vos entrainements et votre quotidien, une bonne récupération générale et musculaire, une augmentation progressive de vos performances ainsi que des ajustements pertinents au niveau de vos suppléments alimentaires. Votre diététiste-nutritionniste pourra communiquer sans problème avec votre préparateur physique afin de pouvoir toujours mieux vous encadrer et de bien comprendre votre situation et vos limitations. 

Au final, l’objectif ultime est de vous transmettre un maximum de connaissances afin que vous puissiez devenir progressivement indépendant et trouviez la stratégie qui vous convient.