Nutrition pour prise de masse musculaire
Gagner de la masse musculaire naturellement peut parfois être un défi de taille lorsque nous n’avons pas les bons outils, une hygiène de vie non optimale ou peu de connaissances dans le domaine. Peu importe votre situation, nous serons en mesure de vous aider à optimiser votre situation d’une façon réaliste tout en développant vos connaissances.
Début du processus
Dans un premier temps, votre diététiste-nutritionniste évaluera vos habitudes alimentaires ainsi qu’un journal alimentaire détaillé. Vous pourrez même apporter votre plan d’entrainement afin de s’assurer que les conseils qui seront prodigués sont adaptés à votre entrainement et vos objectifs. Suite à votre évaluation, vous serez en mesure d’identifier les facteurs limitant dans l’atteinte de vos objectifs.
Est-ce votre apport en protéines qui vous nuit? Est-ce le manque de sommeil? Prenez-vous des suppléments alimentaires, sont-ils les bons?
Toutes ces questions seront répondues et vous serez en mesure de débuter votre processus du bon pied.
Les suivis en nutrition recommandés sont d’environ 1 fois par mois afin de répondre à toutes vos questions, de procéder à l’analyse de vos changements et d’être en mesure d’optimiser la stratégie au fil du temps.
Objectif final
Notre objectif final est que vous puissiez développer des habitudes de vie et alimentaires qui sont durables et qui favorisent le bien-être.
Des reçus d’assurances sont remis après chaque consultation. Les services de diététistes-nutritionnistes professionnels sont couverts par la plupart des assurances privées.
Au fil des suivis avec votre diététiste, vous en serez en mesure de bien gérer vos apports caloriques en lien avec votre activité physique tout en ayant une alimentation saine adaptée à vos objectifs de perte de poids. Vous aurez des astuces afin de mieux comprendre vos sensations de faim et comment les combler. Par exemple, est-ce des aliments riches en protéines, des produits céréaliers, des fruits frais ou l’hydratation qui a le plus d’effets sur la satiété (sensation de faim)?
Quel est le coût du service ?
Tous les services sont offerts par des diététistes-nutritionnistes membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec.